| 红萝卜玉米瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 436克 | 红萝卜玉米瘦肉汤热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于郑多燕小红帽98分钟消耗的热量...360 | |||||
红萝卜玉米瘦肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、玉米（一个）、瘦肉（半斤）
1/1. 适量姜片，料酒 醋 白糖少量 出锅时放盐调味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、消食等功效；可与黄豆、香菜、鲈鱼搭配；与醋、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、小麦、豌豆搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与山楂、木瓜、丝瓜搭配；与甘草、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米瘦肉汤热量588 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠58.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾543 毫克