| 荸荠雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 荸荠雪梨水热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于吉特巴舞194分钟消耗的热量...288 | |||||
荸荠雪梨水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荸荠（适量）、雪梨（一个）、冰糖（稍稍）
1/4. 洗荸荠，雪梨，都去皮
2/4. 加入冰糖，煮20分钟
3/4. 我用的是黄冰糖
4/4. 盛碗里就可以吃喝啦，冰了更好喝
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、促进生长发育、消热解毒等功效；可与核桃、海蜇、香菇搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、止咳、润肺清燥等功效；可与蜂蜜、核桃、银耳搭配；与羊排、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、养阴生津等功效；可与高粱、银杏、香蕉搭配；
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营养信息
- 荸荠雪梨水热量931 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物133.7 克
- 钠19.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾352 毫克