| 番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 441克 | 番茄饭热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于堆木头175分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（1-2个）、盐（少许）、火腿肠（随意）、食用油（少量）
1/2. 开锅
2/2. 搅拌！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、增强免疫力等功效；可与豆腐、鲫鱼、芥蓝搭配；与红薯、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 番茄饭热量877 千卡
- 脂肪110.5 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠10808.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾390 毫克