| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 314克 | 蛋炒饭热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于越野滑雪28分钟消耗的热量...840 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋（一个）、白米饭（一碗）
1/1. 很简单，这样做的蛋炒饭有胃病的不伤胃，小孩不怕硬，简单有好吃，放点油，先炒白米饭，炒出香味就把蛋打进去，翻炒均匀，炒出了味，放入味精盐和佳佳酱油即可，早上小孩上学可以吃，爱睡懒觉的也方便，
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量387 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质13.69 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠282.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾168 毫克