| 刺五加鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刺五加 | 克 | 345千卡 | 69千卡 | 4.80克 | 1.00克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 840克 | 刺五加鸡蛋饼热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于脱衣服718分钟消耗的热量...120 | |||||
刺五加鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
刺五加（500克）、鸡蛋（五个）、面粉（一个鸡蛋那么多）
1/3. 刺五加嫩叶用开水烫一下，切碎，加一点盐备用
2/3. 五个鸡蛋打碎，加入面粉，搅拌成图片这样的液体，加面粉的时候要加速搅拌，小心不要出现面疙瘩
3/3. 在平底锅没加一点油，放入三分之一的刺五加，炒一下摊平，倒入鸡蛋液，两面煎一下。蛋饼出锅，准备的材料一共可以煎三个饼。
食材功效信息
刺五加的热量69千卡（每100克）；具有安神、增强骨髓造血功能、强身等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、紫菜、圆生菜搭配；与牛奶、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刺五加鸡蛋饼热量1436 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物73.42 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克