| 洋葱圈蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱圈蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于抛光地板45分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱圈蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（2个）、食用油，盐，胡椒粉（适量）
1/3. 洋葱洗净切圈，挑2个一样大小的圈圈，剩下的可以做别的菜
2/3. 不沾锅放入少量油，开小火，把洋葱圈放入，把鸡蛋打进圈里，均匀撒入盐和胡椒粉，
3/3. 小火慢慢地煎，直到蛋凝固，出炉了是不是很漂亮:)
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、治疗高血压等功效；可与苹果、大蒜、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、圆生菜、香椿搭配；与田鸡、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克