| 芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 119克 | 芒果班戟热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于滑雪42分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果班戟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶250（适量）、低粉100（适量）、黄油10（10克）、动物淡奶油（200克）、鸡蛋（3个）、白糖（50克）
1/5. 煎 不用油哦
2/5. 打发奶油，我加了点食用色素，还有糖
3/5. 芒果切好
4/5. 包好
5/5. 有食欲吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与洋葱、桂圆肉、荠菜搭配；与柿子、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果班戟热量295 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克