| 做死的魚丸粗麵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 78克 | 做死的魚丸粗麵热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于讲话158分钟消耗的热量...108 | |||||
做死的魚丸粗麵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
義大利麵（200克）、香腸（1根）、胡蘿蔔（1条）、海帶（10克）、木耳（10克）、魚丸（100克）、咖喱（1块）
1/9. 準備食材
2/9. 煮麵
3/9. 食材改刀～～
4/9. 把海帶趠水～
5/9. 麵過涼水更勁道～
6/9. 把魚丸，胡蘿蔔煮軟，把木耳趠水
7/9. 放入咖喱～～
8/9. 放入剩下的食材，收汁
9/9. 放入麵，出鍋～～
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、贫血、活血等功效；可与豇豆、猪血、海蜇头搭配；与猪血、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 做死的魚丸粗麵热量285 千卡
- 脂肪12.24 克
- 蛋白质13.48 克
- 碳水化合物70.05 克
- 钠49 毫克
- 钙556 毫克
- 铁29.06 毫克
- 钾1743 毫克