| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 381克 | 番茄炒蛋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于侧泳21分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（2个）、葱（适量）
1/3. 将鸡蛋的蛋黄蛋清搅拌均匀
2/3. 将番茄切成丁
3/3. 先把蛋煎好，把番茄到入锅中，熟了放入葱花即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、清热生津等功效；可与菜花、西葫芦、芹菜搭配；与螃蟹、石榴、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、小米、荠菜搭配；与消炎片、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与双孢菇、五花牛肉、花菇搭配；与豆腐干、苦细叶生菜、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量165 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠160 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾441 毫克