| 小茉莉清香豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 190克 | 小茉莉清香豆奶热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于跳舞118分钟消耗的热量...288 | |||||
小茉莉清香豆奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茉莉花（适量）、黄豆（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 黄豆用清水浸泡10-12小时
2/3. 把黄豆茉莉花一同倒入自动豆浆机中，加水至上下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好
3/3. 最后过滤，待凉至温热后加入蜂蜜
食材功效信息
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利湿、止咳化痰、开郁辟秽等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、补血、减少骨丢失等功效；可与红枣、花生、小米搭配；与猪蹄、酸奶、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小茉莉清香豆奶热量567 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物65.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克