| 甜甜南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 甜甜南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于割稻18分钟消耗的热量...198 | |||||
甜甜南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）、淀粉（适量）
1/6. 将南瓜去皮后切成小块放入蒸锅中蒸熟。
2/6. 将蒸熟的南瓜块放入小碗中压成南瓜泥。
3/6. 糯米粉加入少量温水揉成面团，制成糯米小丸子备用。
4/6. 锅中倒入清水后加入南瓜泥，煮开后放入做好的糯米小丸子。
5/6. 用清水加淀粉做成芡汁，将芡汁淋入锅中，并用汤勺不停的顺时针搅拌至理想的粘稠度。
6/6. 最后根据个人口味放入糖即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与火腿、排骨、糙米搭配；与油菜、螃蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜甜南瓜羹热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克