| 芒果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 919克 | 芒果派热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡，相当于建筑388分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、白糖（适量）、淀粉+水（适量）、黄油（适量）、饺子皮（适量）
1/8. 准备芒果，取果肉切丁，备用（随便什么水果，只要是你喜欢的都可以）
2/8. 黄油隔热水化开（微波炉和烤箱也行，只要化开）
3/8. （忘记拍照了）锅烧热，放黄油加芒果加糖炒直糖化开后加水淀粉翻炒到粘稠，装盘备用
4/8. 这个步骤我是自己制作面皮的，大家可以上街买饺子皮，云吞皮，混沌皮Y(^_^)Y个个地方的叫法都不一样的。（大家可以先收藏这个方法，然后等有买皮的时候再做，或者自己动手擀皮吧凸^-^凸）
5/8. 面皮周边用手捏薄，这样包的时候封口处不会很厚
6/8. 成型，收口处朝下好定型
7/8. （又忘记拍照了-_-#）锅里放油烧直五成热，芒果派放入油锅内煎到两面金黄就OK了。（五成热就是别烧开了，那样芒果派放进去容易焦）
8/8. 成品切开，内里好香，芒果汁会流出来，很好吃，大家也试试吧$_$
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、益肾等功效；
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营养信息
- 芒果派热量2134 千卡
- 脂肪99.58 克
- 蛋白质10.72 克
- 碳水化合物165.58 克
- 钠470.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾338 毫克