| 胡萝卜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 7千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 207克 | 胡萝卜炒肉热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于换床单76分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、胡萝卜（2个）、玉米面（2克）
1/1. 1，现把胡萝卜切块备用。2，在把肉切成小块备用，再把玉米粉和水备用。3开火放油1分钟后把瘦肉放入锅中翻炒，把肉炒熟，放胡萝卜炒熟，放玉米粉和水炒好即可出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、润肌肤等功效；可与芸豆、芒果、卷心菜搭配；与海螺、豆类、雪梨相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、防癌等功效；可与莴笋、绿豆芽、鲈鱼搭配；与山药、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、美容等功效；可与木瓜、蒜末、白花椰菜搭配；与生蚝、田螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒肉热量189 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠58 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾581 毫克