| 清煮花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 清煮花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于看书225分钟消耗的热量...78 | |||||
清煮花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（一斤）、葱（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 花蛤洗涮干净。
2/6. 葱切段、姜切片。
3/6. 生抽、香油、醋、姜末兑成汁。
4/6. 锅内放水、放入葱段、姜片、盐烧开。
5/6. 放入花蛤煮的个个开口即可。
6/6. 装盘、用料汁蘸食。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清煮花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克