| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于溜旱冰19分钟消耗的热量...450 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、小葱（适量）
1/10. 原料：西红柿、鸡蛋、面粉。
2/10. 西红柿切成滚刀块。
3/10. 鸡蛋打散备用。
4/10. 面粉加水打成糊糊。
5/10. 锅里加少许油。
6/10. 炒一下小葱，然后翻炒西红柿。
7/10. 锅里加水烧开。
8/10. 然后把面粉糊糊加入，不停地搅拌。
9/10. 待水开以后加入鸡蛋液，打成蛋花状。
10/10. 水开以后，加入盐和糖调味即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、美容等功效；可与鸡蛋、芥蓝、蜂蜜搭配；与猪肝、青鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与肥牛、桂圆、荠菜搭配；与茶叶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克