| 榛果朗姆烤香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 榛果朗姆烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于踩水40分钟消耗的热量...240 | |||||
榛果朗姆烤香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、朗姆酒（20毫升）
1/5. 今天在楼下菜场买菜的时候看到水果摊上的香蕉不错，遂买回来瞎做一气，发上来看看吧~~：）
香蕉一根这个是必需的~~
然后配酒我选择白朗姆，个人意见这个地方如果能用黑朗姆会好些，但是我这里所有的酒清一色的浅色无色系，这是为了做甜点方便~~：）
然后再加上一点榛果糖浆............既然玩....那随手倒点糖浆什么的很正常.......— —#
2/5. 接着找一个浅烤盘，把香蕉放进去~~~~
3/5. 香蕉放入烤箱，200度20分钟，中间翻面一次~
烤到香蕉表皮发黑变软即可，取出后，在香蕉上部拉下一块香蕉皮，但是不要全部揭下~~：）
4/5. 将朗姆酒浇在香蕉上，然后点火~~~
将朗姆中的酒精成分烧掉，留下香气~~：）
5/5. 待火熄灭后，淋上少许榛果糖浆，然后用勺子开吃~~：）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、清热、治疗高血压等功效；可与燕麦片、芝麻、冰糖搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榛果朗姆烤香蕉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克