| 三鲜菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 716克 | 三鲜菠萝热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于包装礼物423分钟消耗的热量...90 | |||||
三鲜菠萝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（半个）、菠萝（半块）、葱花（少量）、白砂糖（喜欢甜多加点）
1/1. 很简单！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、西兰花、大米搭配；与木瓜、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、美容、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 三鲜菠萝热量635 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物139.02 克
- 钠4.1 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾456 毫克