| 肉丸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 肉丸粥热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于网球163分钟消耗的热量...420 | |||||
肉丸粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、粥（自己的食量）、盐（1勺）
1/4. 把肉丸切丁，备用。
2/4. 把肉丁做成肉丸。
3/4. 把粥和肉丸入锅里煮，盖上锅盖。
4/4. 等粥煮了，便可入盘食用。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、生津液等功效；可与蕨菜、黑木耳、苋菜搭配；与鸭梨、鲫鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
粥的热量59千卡（每100克）；具有止烦渴、利小便、滋养脾胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸粥热量1141 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾172 毫克