| 酥炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 376克 | 酥炸香蕉热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于午睡1511分钟消耗的热量...48 | |||||
酥炸香蕉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根中等大小的（有人数定））、鸡蛋打成液（1~2只）、淀粉（适量）、面包糠（适量）、食用油（能盖过香蕉的立体面即可）
1/1. 1。香蕉切段
2。放在蛋液中，让香蕉段都蘸到蛋液，不用太多，一只鸡蛋基本足够！
3。放在淀粉的盘子里，沾满淀粉，会粘乎乎的！可以三个左右一起来，不宜全都拿出来！直接就可以将蘸完淀粉的香蕉段放回蛋液！
4，第二次蘸完蛋液，而后来蘸另一只盘子里面的面包糠，不需要一下子放太多，可以不够的时候填一些！蘸满，因为，面包糠是帮助外酥的！
5，放入油锅中，油锅不要沸起来，炸至外表金黄即可！因为里面已经是可以食用的了！不要湖哦~火文一些就可以！不用大火，太猛烈了！
6，捞出沥干油，可以配蘸料，番茄酱或者沙拉酱都可以哦~
外酥里嫩，棒棒哒~爱的他赞不绝口（应该是发自内心的吧~）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、保护胃黏膜、预防高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、苹果搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治疗便秘、治便秘等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、促进肠胃蠕动等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 酥炸香蕉热量1209 千卡
- 脂肪105.93 克
- 蛋白质9.29 克
- 碳水化合物172.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克