| 密制 . 洋葱炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 109克 | 密制 . 洋葱炒鱿鱼须热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于粉刷95分钟消耗的热量...180 | |||||
密制 . 洋葱炒鱿鱼须的做法共2个步骤
食材主料/辅料
魷魚鬚（5只）、洋蔥（1颗）、料酒（1勺）、胡椒粉（1小勺）、生抽（半勺）、蠔油（半勺）、郫縣辣醬（1勺）、白砂糖（适量）、魚露（适量）、雞精（适量）
1/2. 魷魚鬚 洗淨切段，用 料酒 胡椒粉 生抽 蠔油 醃製20分鐘，備用。
2.洋蔥 切片切絲，備用。
3.鍋內加入食用油，將醃製好的魷魚鬚入鍋，火量調節至旺火並加入 辣醬 翻炒1分鐘。
4.加入 洋蔥，連同 魷魚鬚 一同再翻炒3分鐘，加入 砂糖 魚露 雞精 ，翻炒均勻即可。
2/2. 大功告成，美味出爐～～讚！
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、增进食欲、消痰解毒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、和中益肺等功效；
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营养信息
- 密制 . 洋葱炒鱿鱼须热量286 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物182.5 克
- 钠317.8 毫克
- 钙673 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾209 毫克