| 香肠炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 413克 | 香肠炒米饭热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于雪地摩托246分钟消耗的热量...210 | |||||
香肠炒米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（一节）、大葱（一颗）、耗油和盐（适量）
1/3. 油烧热后倒入香肠翻炒，油不宜过多，香肠里的油会炒出来
2/3. 倒入葱花，米饭翻炒，放适量耗油和盐继续翻炒
3/3. 个人觉得有点油，又加了青菜进去，荤素搭配，青菜是吸油的
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、减肥、治疗高血压等功效；可与明虾、北极虾、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒米饭热量860 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠2376 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾627 毫克