| 灰灰的清蒸鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 灰灰的清蒸鲳鱼热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于看电影650分钟消耗的热量...60 | |||||
灰灰的清蒸鲳鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（适量）、葱（适量）、基本调味（适量）、姜（适量）
1/4. 鲳鱼洗净，去内脏
2/4. 加料酒，背上划两刀
3/4. 葱姜切丝切末，盐调味，上锅蒸十分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、防治贫血、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、抗菌等功效；可与牛头、腑肋牛肉、小腿牛肉搭配；与密云小枣、板豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
