| 荠菜炒山鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 305克 | 荠菜炒山鸡蛋热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于马路散步34分钟消耗的热量...120 | |||||
荠菜炒山鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、山鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/4. 荠菜洗净摘好，泡水里去去泥土味
2/4. 放锅里焯水，切碎
3/4. 山鸡蛋打撒跟荠菜混一起，撒盐
4/4. 锅中油热，直接下去超熟即可
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、明目、和脾等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、促进消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜炒山鸡蛋热量67 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质4.11 克
- 碳水化合物16.81 克
- 钠10053 毫克
- 钙268 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾651 毫克