| 竹笋鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 553克 | 竹笋鸡丁热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于混凝土工作83分钟消耗的热量...420 | |||||
竹笋鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（自定）、竹笋（一个）、佐料（适量）、菜（根据个人喜好）
1/6. 鸡肉切丁
2/6. 竹笋切片
3/6. 辣椒，花椒炒出香味
4/6. 放入鸡丁翻炒一分钟。
5/6. 竹笋倒进去炒熟，放佐料。（可以加一些菜）
6/6. 出锅了>_<
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、补虚损等功效；可与茶树菇、茼蒿、冬虫夏草搭配；与红薯、芝麻、明虾相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、促进消化、利尿通便等功效；可与圆白菜、苦瓜、鸡肉搭配；与羊肝、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋鸡丁热量583 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠79.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾729 毫克