| 简单美味木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 260千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 452克 | 简单美味木糠杯热量/卡路里2971千卡 | |||
 热量2971千卡，相当于扎马步743分钟消耗的热量...240 | |||||
简单美味木糠杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250克）、炼乳（80克）、饼干（若干）
1/7. 准备的原料，超市都可以买到
2/7. 奶油打发至六成，可流动的感觉。
加入炼乳继续打发。（我做的味道偏甜，不喜欢太甜的可以减少一点炼乳的量），打至九成，提起有奶油有尖尖角即可。
3/7. 打发成这样为止
4/7. 杯子首先放入一层木糠压实。
然后一层奶油、一层木糠的堆积。
我做的第一个超级难看，后面就越做越好了。
5/7. 然后放入冰箱冷藏或者冷冻一小时，即可。
成品。不错。
6/7. 成品。
7/7. 全家福
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强活力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 简单美味木糠杯热量2971 千卡
- 脂肪118.9 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠577.1 毫克
- 钙355 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾668 毫克