| 夜宵吃这个不长胖—肉圆细面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 夜宵吃这个不长胖—肉圆细面热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于操作16分钟消耗的热量...180 | |||||
夜宵吃这个不长胖—肉圆细面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉圆（4颗）、细面（150克）、油麦菜（150克）、盐（少许）
1/6. 肉圆上方切“十”字花刀。
2/6. 锅中加入适量清水，放入切好的肉圆。
3/6. 油麦菜洗净，切成小段备用。
4/6. 锅中水沸腾后，放入细面煮5--8分钟。
5/6. 放入油麦菜，略煮2分钟，加少许盐调味即可。
6/6. 将肉圆细面盛入碗中，佐以辣酱便可以享用啦。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、助于睡眠、镇痛催眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 夜宵吃这个不长胖—肉圆细面热量48 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克