| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 家常豆腐热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于打牌36分钟消耗的热量...90 | |||||
家常豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）
1/3. 豆腐切大小一厘米左右的块，番茄去皮切和豆腐大小的块，姜蒜切片，葱头切片，备用
2/3. 锅中放适量油，烧老，倒入姜蒜，再加豆瓣酱，放入葱头，然后将番茄下锅翻炒均匀，然后加少量水，待水开后将豆腐倒入锅中，轻弄匀，煮2～3分钟放入鸡精，勾芡，撒上葱花，起锅，
3/3. 简单又方便，美味又健康
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血脂、增强免疫力等功效；可与茭白、山楂、黄鱼搭配；与猪肝、白酒、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克