| 炒鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 328克 | 炒鱼丝热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于足球36分钟消耗的热量...420 | |||||
炒鱼丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼丝（50克）、木耳（随意）、青菜（随意）、老干妈（适量）
1/2. 先煮开捞起再放葱炒加入调料鱼丝炒两分钟
2/2. 煮开
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、大便秘结、补血等功效；可与猪血、荸荠、鱿鱼搭配；与马肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 炒鱼丝热量249 千卡
- 脂肪54.34 克
- 蛋白质15.98 克
- 碳水化合物23.45 克
- 钠82.5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾221 毫克