| “真鲜味”宝宝辅食面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 干虾 | 克 | 43千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 622克 | “真鲜味”宝宝辅食面热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于足球17分钟消耗的热量...420 | |||||
“真鲜味”宝宝辅食面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼骨头（随意）、冬瓜（随意）、胡萝卜（随意）、干虾（随意）
1/5. 锅里倒上油，把鱼骨头放进去炒下，可以放一点老酒，然后砂锅倒上适量开水，把鱼倒进去，先大火，再转小火，慢慢熬制半小时左右，汤会变成奶白色，把鱼骨头都用漏勺捞干净，特别小细骨，千万捞干净
2/5. 然后把冬瓜和胡萝卜切丁，再倒回鱼汤里，小火慢慢熬
3/5. 蔬菜都快熬熟了，再把晒干的大虾放进汤里，再熬个10分钟，让虾里的味道全部进汤里，这会，汤会变浓稠。可以适当加开水
4/5. 砂锅关火，另起一锅把面条放进去，把汤冬瓜胡萝卜和虾舀到煮面锅里，开火煮面，待面熟了，就可以开吃了
5/5. 有海鲜和蔬菜的双重营养，宝宝一碗绝对很容易吃完
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、解毒、消肿利湿等功效；可与芦笋、牡蛎、鲤鱼搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、增强免疫力等功效；可与豆浆、狗肉、黄豆搭配；与水萝卜、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
干虾的热量48千卡（每100克）；具有防心肌梗死、促消化、催乳等功效；可与大葱、油菜、豆苗搭配；与鸡肉、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “真鲜味”宝宝辅食面热量120 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克