| 炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于烫衣服30分钟消耗的热量...120 | |||||
炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、西红柿（半个）、姜（2片）、食用油（少量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 西红柿洗净，用开水略焯一下，取出放入凉水中冲凉，剥皮，切小块。
2/5. 丝瓜去皮，从中间对半切一刀，然后切片。
3/5. 姜切丝，锅烧热，放入底油，五成热放入姜丝煸炒出香味
4/5. 放入丝瓜翻炒，放盐炒匀。
5/5. 放入西红柿煸炒，出锅前放味精，翻炒均匀装盘。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、祛风、解毒等功效；可与菊花、虾米、虾皮搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克