| 胶原美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 575克 | 胶原美容汤热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于吹长号113分钟消耗的热量...210 | |||||
胶原美容汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20克）、皂角米（15克）、大枣（4个）、桂圆（4个）、木瓜（半个）
1/5. 桃胶20克备用
2/5. 皂角米15克备用
3/5. 桃胶和皂角米需要一起泡发一晚上，我是懒得每次都泡，所以一次泡了三天的量^ω^泡发以后的成品就是一样！
4/5. 木瓜半个切成丁
5/5. 把泡好的桃胶和皂角米放进隔水炖锅里，再把木瓜放进去，放进大枣、桂圆一起炖4小时以上就完成了。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、清热等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥通便、祛风消肿、健脾滋肾等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、促进睡眠、可补气养血等功效；可与栗子、薏米、小米搭配；与海蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、子宫肌瘤、丰胸等功效；可与小米面、小米、绿茶搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、丰胸等功效；可与墨鱼、章鱼、玉米面搭配；与虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胶原美容汤热量395 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质11.99 克
- 碳水化合物145.35 克
- 钠14.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾680 毫克