| 鲫鱼木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 总量 | 277克 | 鲫鱼木瓜汤热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于变式平板支撑11分钟消耗的热量...420 | |||||
鲫鱼木瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白鲫鱼（500左右克）、青木瓜（300左右克）
1/5. 将活的白鲫鱼去内干和去鳞片后，烧热油锅放几片姜片把鱼煎成两面金黄色。
2/5. 将木爪切小块。
3/5. 用沙锅将水煮开后，放几块拍碎姜和木瓜放进将再煮沸腾几分钟。
4/5. 沸腾时将煎好的鲫鱼放沙锅一起煲，放些正胡椒碎，记住要用猛火煲半小时左右，再转中火煲十分钟。
5/5. 调味，放些香菜即可。
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、补充营养、通乳等功效；可与章鱼、玉米面、香菇搭配；与虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼木瓜汤热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠28 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾18 毫克