麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1524千卡	508千卡	9.27克	52.33克
青虾	克	279千卡	93千卡	18.6克	0.8克
茼蒿	克	36千卡	36千卡	2.97克	0.79克
香菜	克	5千卡	24千卡	1.8克	0.09克
有机菜花	克	20千卡	20千卡	3.20克	0.40克
平菇	克	24千卡	24千卡	1.9克	0.3克
总量	920克	麻辣香锅热量/卡路里1888千卡
热量1888千卡，相当于跆拳道189分钟消耗的热量...600

麻辣香锅的做法共2个步骤

五花肉（300克）、藕片（200克）、青虾（300克）、平菇（100克）、香菜（20克）、茼蒿（100克）、各种丸类（400克）、麻辣料包（300克）、有机菜花（100克）

1/2. 锅中油七成热，锅边有点要冒烟将麻辣料包倒进锅中改小火翻炒，将这些材料都洗好。解冻，青虾要先用水焯一下，依次顺序为五花肉，青虾，各种丸子，蘑菇

2/2. 将五花肉，各种丸子下入锅中翻炒，其次放入蘑菇

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、利二便等功效；可与蘑菇、大蒜、白菜搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；

青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与藕、丝瓜、火龙果搭配；与西红柿、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延缓衰老、预防便秘、美容养颜等功效；可与冬瓜、豆腐、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与羊肉、黄豆、虾搭配；与五花肉、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、利小便、美化肌肤等功效；可与仔鸡、蜂蜜、多宝鱼搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；