| 油炸汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 289克 | 油炸汤圆热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于平底雪橇96分钟消耗的热量...420 | |||||
油炸汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤圆（12个）、玉米汁（250毫升）、面包糠（50克）
1/5. 第一步:准备食材，汤圆，玉米汁，面包糠。（汤圆还是元宵节剩下放冰箱的，玉米汁是今早榨剩下的，所以就这么凑着尝试一下）
2/5. 第二步:先把汤圆放玉米汁里面滚一边，让它全裹上金黄的汁液
3/5. 第三步:蘸了玉米汁的汤圆再放到面包糠里面裹上一层面包糠
4/5. 第四步:锅内倒油，热油后放入裹好面包糠的汤圆油炸，注意控制火候，我这就有一点快烧焦的样子。
5/5. 第五步:炸好的汤圆控油后放入盘中，撒上一些番茄沙司，就可以开动了。（可能是玉米汁不够浓，基本没有呈现金黄色，但味道还是不错的，就是有点上火）
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、脾虚腹泻、血虚等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进排便、抗菌消炎等功效；
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营养信息
- 油炸汤圆热量675 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠286 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾146 毫克