| 鲜肉蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜肉蛋饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜肉蛋饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜肉（500克）、鸡蛋（8只）、姜、葱、盐、糖、生抽、料酒（适量）
1/5. 猪肉碎加入盐、葱、姜、料酒、生抽拌匀
2/5. 鸡蛋打匀备用
3/5. 锅烧热加一点点油，放入蛋液滩成圆形放入肉对折二面煎成金黄色即可
4/5. 成品蛋饺做好待用
5/5. 锅烧热加点油，等油温7成热是放入葱、
姜爆香加入一点料酒、少量水烧开放入蛋
饺烧开，（水是根据蛋饺的量来加入的）等熟了以后加入葱花即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与干贝、桂圆、小米面搭配；与豆奶、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉蛋饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克