| 冰糖银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 冰糖银耳羹热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于买东西215分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（八九朵）、冰糖（适量）
1/2. 银耳发10小时，手撕成碎片，去根。放入豆浆机，加1000毫升水，米糊档。熟后加冰糖。爽滑，粘稠。
2/2. 放几颗枸杞。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、滋阴、润肠等功效；可与枇杷、墨鱼、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、祛脂降压等功效；可与莼菜、高粱、银耳搭配；
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营养信息
- 冰糖银耳羹热量646 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克