| 创意木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 饼干 | 克 | 217千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 250克 | 创意木糠杯热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡，相当于练武术149分钟消耗的热量...790 | |||||
创意木糠杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200克）、奥利奥（50克）、饼干（50克）、装饰品（适量）
1/7. 把奥利奥和饼干用擀面杖碾碎，有料理机的更好
2/7. 淡奶油打发至五六分
3/7. 加入炼乳继续打发
4/7. 打发至能勾起尖尖就可以了！
5/7. 杯底放一层饼干屑
6/7. 挤一层奶油
7/7. 稍作装饰就搞定啦！做好后放冰箱冷藏几个小时后口味更加哦。赶紧试试吧
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、预防便秘等功效；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 创意木糠杯热量1963 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物72.6 克
- 钠472.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾311 毫克