| 清新豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 清新豆角热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于足球26分钟消耗的热量...420 | |||||
清新豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（半斤）、青椒（两个）
1/5. 豆角青椒洗干净切丝
2/5. 锅里放少量油，油热后放入青椒翻炒
3/5. 炒香后放入豆角丝
4/5. 豆角变色后放入适量的盐继续翻炒
5/5. 两分钟后，放点味精起锅。小清新豆角就做好了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、消暑、和五脏等功效；可与虾皮、土豆、香菇搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、开胃消食等功效；可与黑木耳、糙米、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新豆角热量179 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠37 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾382 毫克