| 鸡蛋洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 鸡蛋洋葱热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于操作45分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱（1个）、辣椒（1个）、盐（适量）、味极鲜（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 锅上热油，鸡蛋先用油煎到两面金黄，乘出备用
3/5. 锅上热油，6成热时倒入洋葱和辣椒，来回翻炒变色
4/5. 倒入鸡蛋继续翻炒一分钟，加入盐，味极鲜调味，翻匀后加入鸡精即可起锅
5/5. 能吃辣的人可以多放点辣椒，很开胃的菜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、生菜、基围虾搭配；与糖精、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、杀菌等功效；可与苹果、小米、苦瓜搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋洋葱热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克