| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 266克 | 炒三丁热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于街舞127分钟消耗的热量...470 | |||||
炒三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、腊肠（适量）、豆子（适量）
1/5. 腊肠切丁，
2/5. 其他的也都备齐~
3/5. 葱蒜爆香，依次加入腊肠，豆子，玉米~加点盐翻炒会~加入适量的水
4/5. 水收的差不多时，勾个薄芡~
5/5. 就完成啦~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、降血脂等功效；可与洋葱、鸽肉、山药搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丁热量998 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物38.3 克
- 钠1421.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾338 毫克