| 玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 玉米羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于按摩25分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米碴儿（适量）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）
1/3. 取适量玉米碴儿洗净放入高压锅中煮15到20分钟，煮好待用
2/3. 另取汤锅，我图省事儿直接用的炒锅，倒入煮好的玉米碴儿烧开，打入鸡蛋，加入白糖即可
3/3. 简单好喝玉米蛋花羹就做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与肥牛、韭菜、黄豆搭配；与鹅肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克