| 懒人减肥零食-酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 200克 | 懒人减肥零食-酸奶热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于水中柔软体操242分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人减肥零食-酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶粉（200克）、开水（500毫升）
1/4. 奶粉用开水冲开，放到跟手同温（做时没拍，补的）。
2/4. 牛奶倒入发酵桶，然后倒入一小杯原味发酵酸奶。按一个方向搅均。
3/4. 将奶桶放入保温桶，12小时，就凝结了。但不够酸。这是取出桶又在室温下放了12小时效果（16度天气）。
4/4. 用干净勺取出一杯，加一只蜂蜜，今天的美味健康成功了。放冰箱至少可以放3天。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容养颜、美容等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与桔子、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人减肥零食-酸奶热量968 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克