| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于抄写86分钟消耗的热量...138 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）
1/6. 我这个梨比较大，梨一切二，用水果刀挖去中间有籽的部分，两个都要挖掉
2/6. 挖的时候很简单，延一圈挖，不要挖太深
3/6. 这样大小的
4/6. 往里放冰糖，喉咙不舒服的时候可以加点川贝粉，药店有买。
5/6. 下锅蒸，蒸到梨全烂就好了
6/6. 我大火煮到水沸，然后开小火1个半小时。完成
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与猪肺、百合、核桃搭配；与鹅肉、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克