| 创新蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 创新蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郊游25分钟消耗的热量...240 | |||||
创新蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冷米饭（150克）、鸡蛋（1个）、盐（x）、鸡精（x）、葱花（10克）、姜（x）、豆芽（20克）
1/2. 洗好切好
2/2. 锅烧腊，下油烧开，煎蛋煎好，下豆芽，下姜粒，豆芽炒熟后下饭，炒热后下盐，下葱花，撒点鸡精，完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与肥牛、玉米、韭菜搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创新蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克