| 麻辣水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 318克 | 麻辣水煮鱼热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于上课57分钟消耗的热量...108 | |||||
麻辣水煮鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（两三颗）
1/1. 一条草鱼，先把草鱼剁成一块一块的，然后打一个鸡蛋，把鱼块均匀的抹上鸡蛋液放在油锅里炸成金黄色捞出，在锅里留点底油放入郫县豆瓣酱或者用火锅底料也可以，放几个葱段，几瓣蒜，几片姜，然后放水，最后把炸好的鱼放入锅中，大火煮十分钟放入油麦菜，关火盛出来，锅里在放点油，油热了以后关火，放一把麻椒和辣椒在锅里，最后泼在鱼里就可以了
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、利五脏、减肥等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 麻辣水煮鱼热量102 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克