| 超级麻辣烫 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 404克 | 超级麻辣烫 热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡，相当于上下蹲397分钟消耗的热量...240 | |||||
超级麻辣烫 的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（2根）、蔬菜（自选适量）、荤菜（自选适量）、面（1块）、调料包（自选或者不选）
1/5. 锅里加油，2个鸡腿肉下锅炒到金黄
2/5. 锅里加开水，并加调料 （我用了半包泰式冬阴功酱料做汤底 ）可加其他调料包，煮到鸡腿熟烂 约5-8分钟
3/5. 加入自己想要的菜
4/5. 加入面团 一起煮
5/5. 加葱，蒜，香菜和酱油 煮完 开吃
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超级麻辣烫 热量1589 千卡
- 脂肪40.76 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物97.29 克
- 钠2319.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁7.97 毫克
- 钾463 毫克