鸡蛋火腿圆白菜的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与生菜、菠菜、西红柿搭配；与鹅肉、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、润脏腑等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、抗癌、减肥等功效；可与猪血、荸荠、芦荟搭配；与青萝卜、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、滋肝阴等功效；