| 超简单的奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 623克 | 超简单的奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于吹号角519分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单的奥尔良烤鸡腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1公斤）、奥尔良料（60克）、水（50克）
1/1. 将鸡腿洗干净，把肉切几刀好让味道进去，在把调好的腌料放进去拌匀腌上一晚上，第二天放进烤箱烤半小时即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单的奥尔良烤鸡腿热量1038 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克