| 十分钟快手菜-韭香蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 十分钟快手菜-韭香蛋饼热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于棒球95分钟消耗的热量...300 | |||||
十分钟快手菜-韭香蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、鸡蛋（3个）、盐（一点点）、植物油（适量）
1/7. 韭菜洗净切小段
2/7. 磕入鸡蛋，适量盐调味
3/7. 充分搅拌均匀
4/7. 平底锅少量油
5/7. 倒入韭菜鸡蛋
6/7. 一面煎熟后翻面
7/7. 煎至两面金黄就可以咯
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、肾虚阳痿等功效；可与墨鱼、猪肉、鲫鱼搭配；与牛肉、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与香椿、银鱼、西红柿搭配；与鹅蛋、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 十分钟快手菜-韭香蛋饼热量477 千卡
- 脂肪110.32 克
- 蛋白质16.649999 克
- 碳水化合物16.97 克
- 钠10498 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克