| 黑椒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 189克 | 黑椒口蘑热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于街舞62分钟消耗的热量...470 | |||||
黑椒口蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（8朵）、黄油（5克）
1/3. 黄油融化后，将口蘑平摆在锅底。
2/3. 正面煎完反面再煎。
3/3. 出汁之后撒上胡椒粉，出锅，原汁原味。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、促进排毒、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 黑椒口蘑热量489 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠45.5 毫克
- 钙204 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾3145 毫克
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